Medida Certa! Um incentivo a população!

A proposta era desafiante, porém simples o suficiente para que qualquer indivíduo pudesse participar. Reprogramar o corpo em 90 dias com pouca restrição alimentar e muita atividade física. Nada de cardápio caro, rígido e complicado, a idéia era a redução do consumo de alguns itens como café, sal e gordura além da ingestão regular de água, tudo básico assim. Porém, a atividade física variada, opa opa opa... todo santo dia!

O que fica de positivo nessa experiência: enquanto alguns indivíduos têm loucura por quilos a menos na balança, sem pensar em qualidade de vida e saúde, outros podem obter com a fórmula dieta + atividade física obter percentuais de gordura mais baixos, melhora geral na saúde, corpo mais firme e modelado além de melhorar a auto estima e ter energia extra para o dia a dia!

Alguém ainda tem dúvida de que a combinação vale a pena????

Comece já!

http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1665804-15605,00-DEPOIS+DE+DIAS+ZECA+E+RENATA+PERDEM+QUILOS+E+GANHAM+SAUDE.html

A melhor coisa em mim é você!

O clipe é lindo e a tradução também... vale uns minutinhos.

A Melhor Coisa Em Mim É Você Ricky Martin tradução Revisar

Da da que fez ... fez da da da
Da da que fez ... fez da da da
Da da que fez ... fez da da da

Estou semper o Mais Feliz Que Estar POSSO
Pois sou alérgico à Tragédia
O Médico Diz Que dez Algo Errado Comigo
O sorriso não Meu Rosto Remédio temperatura nao

(Refrão)
Entao, baby, nao nao DIGA
Vamos la ... DIGA SIM
Voce SABE Que e Hora de deixar uma Coisa simples
Vamos arriscar e nsa Esperar Pelo Melhor
Um Curta e Vida, entao faca Dela O Que Quiser VOCÊ
Faca o Melhor, nao comia ESPERE Amanhã
Acho Que estou tranquilo Seu Nome POIs estabele nd tatuagem de Coração
A Melhor Coisa in MIM É Você

Meus Dias de choro ágora São Passado
Mudei de Filosofia
Vivo CADA dia Conforme Vão aparecendo enguias
E nao me Vou Levar um Muito Sério ... entao

(Refrão)
Entao, baby, nao nao DIGA
Vamos la ... DIGA SIM
Voce SABE Que e Hora de deixar uma Coisa simples
Vamos arriscar e nsa Esperar Pelo Melhor
Um Curta e Vida, entao faca Dela O Que Quiser VOCÊ
Faca o Melhor, nao comia ESPERE Amanhã
Acho Que estou tranquilo Seu Nome POIs estabele nd tatuagem de Coração
A Melhor Coisa in MIM É Você

É Você ...
Agora Coisa A Melhor
A Melhor Coisa ...
Verdade e ... uhh

Sapatos Tire SEUS, relaxe, fardo ESSE pneu
Me passe o SUAS Tristezas, deixe-me te amar comeu VOCÊ Esquece-las
Nao ha uma Perder nada, entao nao aja Tão Como Adulto

Apenas Saia e admirando o Luar Fique Comigo
(Apenas DIGA SIM)
Vamos la ... apenas DIGA SIM
Voce SABE Que e Hora de deixar uma Coisa simples
Vamos arriscar e nsa Esperar Pelo Melhor
Um Curta e Vida, entao faca Dela O Que Quiser VOCÊ
Faca o Melhor, nao comia Amanhã ESPERE!
Acho Que estou tranquilo Seu Nome POIs estabele nd tatuagem de Coração
A Melhor Coisa Em Mim Você e .. uuhhhh
E VOCÊ uuuhh

Ágora A Melhor Coisa Em Mim É Você
E a Melhor Coisa Em Mim É Você
Melhor Coisa Em Mim É Você
A Melhor Coisa in MIM É Você

http://www.vagalume.com.br/ricky-martin/the-best-thing-about-me-is-you-traducao.html#ixzz1Nmqa8lrI

Assista este lindo clipe no link abaixo:

http://www.youtube.com/watch?v=kzxoQ9rbDAA

Personal, investimento com retorno garantido!

Mais do que moda, hj contratar o Personal é muito mais do que ter um serviço premium. Quando você investe em um Educador Físico você investe no seu bem estar. Sim, nós queremos um corpo melhor!!!! A mídia nos faz acreditar que corpo magro e esguio é corpo saudável. Nós personais trabalhamos além, nós queremos que você durma melhor, se alimente melhor, sinta mais energia, mais disposição, tome decisões com mais segurança, tenha seu tempo dividido para si mesmo, para o trabalho, para a família e para o lazer. Porque é possível acreditar que podemos!

Confira a importância do treinamento personalizado no link:

http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=220

GEASE - Grupo de Estudos Avançados em Saúde e Exercícios

Prof. Paulo Gentil - Excelente referência na E.F.

Estou de volta!!!!

As vezes precisamos mudar o foco! E quando fazemos isso abrimos mão de algumas coisas para aperfeiçoar outras. Comecei este blog com muito carinho mas precisei deixá-lo por um período. Olhando minha ultima postagem, percebi que foi um período longo longo longo demais. Sim, valeu a pena, algumas coisas ficaram de lado para que outros assuntos fossem prioridade. Conheci trabalhos lindos neste período: amigos fizeram blogs tb, viciei no facebook, no iphone, rsrsrs e viva a tecnologia! Mas nada como se dedicar a algo que vale a pena! Portanto...vamos com tudooooo!

Para quem tem filhos e sabe o quanto é importante alimentá-los corretamente.

Muito útil...

http://oqueeutenho.uol.com.br/portal/2010/09/17/dez-sinais-ajudam-a-identificar-se-a-alimentacao-infantil-e-adequada/

A felicidade exige valentia!

"Posso ter defeitos,

viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,
mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.
E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver,
apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas
e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si,
mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo... "

Fernando Pessoa

Agradeço ao meu amigo João Baptista pelo e-mail enviado!

Personal - ainda mais útil!

12/09/2010 - 20h20 Mineiros presos no Chile iniciarão programa com "personal trainer" DA FRANCE PRESSE, EM MINA SAN JOSÉ DE SÃO PAULO Os mineiros presos no norte do Chile começarão na segunda-feira um programa de exercícios físicos de uma hora diária com o apoio de um "personal trainer" que os guiará pelo sistema de TV recentemente instalado, disse o ministro da Saúde, Jaime Mañalich. Neste domingo, "fechamos um treinamento físico, uma atividade importante para prepará-los para o resgate", disse Mañalich em entrevista coletiva. "É necessário que os trabalhadores estejam em ótimo estado físico", completou. Para isso, haverá um treinador que os guiará a partir do exterior. "O 'personal trainer' ficará em cima, mostrando vídeos e desenhando um programa por meio da televisão [instalada por fibra ótica a partir da superfície]", explicou. Os exercícios "serão de uma hora todos os dias, a partir de amanhã", destacou. O ministro da Saúde disse também que a atual etapa "é a mais difícil para os mineiros". "Por volta da quarta ou quinta semana de confinamento, aparecem angústias, vão ter altos e baixos, mas estamos preparados para manter o ânimo dos mineiros", afirmou. Mañalich apresentou, durante coletiva de imprensa, o almirante Andrés Forzo, que está encarregado do desenho da cápsula na qual os mineiros serão içados ao exterior caso o túnel que está sendo cavado até eles seja concluído. "Fomos enviados pelo presidente Sebastián Piñera para construir o veículo de resgate", disse Forzo. Será "essencialmente uma cápsula, um cilindro que deve ter resistência estrutural para transportá-los por 700 metros", explicou. Para isso, completou, deverá proporcionar à pessoa que transporta "oxigênio, um sistema de monitoramento de sinais vitais, luz e um sistema de resgate caso a cápsula tenha algum problema durante a operação". Os 33 mineiros estão presos a 700 metros de profundidade depois do deslizamento na mina San José em 5 de agosto passado. http://www1.folha.uol.com.br/mundo/797688-mineiros-presos-no-chile-iniciarao-programa-com-personal-trainer.shtml